Je kan de laatste maaltijd voor een training best 2 tot 3 uur voor de training inplannen. Voorzie een evenwichtige en gevarieerde maaltijd. Let wel op de samenstelling: vetrijke maaltijden ( zoals pizza, frietjes,…) zullen de vertering vertragen, met als gevolg dat deze op je maag liggen tijdens de training. Op www. Gezondleven.be kan je informatie terugvinden rond een evenwichtige en gevarieerde maaltijd.
