a. Uiteraard. We hebben niet liever dan dat de leerkrachten het goede voorbeeld geven. Leerkrachten nemen gratis deel. Voor de late beslissers zijn er ook een aantal reserve, blanco borstnummers. Zo kan iedereen deze eerste editie mee ervaren.
a. Uiteraard. We hebben niet liever dan dat de leerkrachten het goede voorbeeld geven. Leerkrachten nemen gratis deel. Voor de late beslissers zijn er ook een aantal reserve, blanco borstnummers. Zo kan iedereen deze eerste editie mee ervaren.
a. Wanneer een leerling door omstandigheden niet kan deelnemen, zal er enkel 2€ voor de aanmaak van het gepersonaliseerde borstnummer met chip aangerekend worden.
a. Natuurlijk kan dat! We sturen naar alle scholen een aantal reserve borstnummers mee zodat ook deze leerlingen kunnen participeren. Bijgevoegd bij deze blanco’s vinden jullie een uitleg hierover.
Tijdens het hardlopen doe je best sportieve kledij aan. Deze zal variëren afhankelijk van de weersomstandigheden en persoonlijke voorkeur. Algemene richtlijnen: +15 graden: T-shirt en korte broek 10-15 graden: T-shirt met korte/lange mouwen en korte broek 5-10 graden: : T-shirt met lange mouwen, korte broek of hardlooplegging. Optie: handschoenen en een hoofdband 0-5 graden: 2 lagen...
De duurste loopschoenen zijn niet meteen de beste voor jou. Alles begint met de afwikkeling en morfologie/bouw van je voet. Contacteer een hardloopspecialist wanneer je twijfelt of vraag gericht advies in een hardloopzaak.
In de FITTschema’s loop je nooit langer dan 60 minuten. Sportdrank tijdens de looptrainingen is dus niet nodig. Goed hydrateren (water) doorheen de dag is belangrijk. Het is niet noodzakelijk om tijdens de training water te voorzien maar het kan wel. Uitzondering op de regel (zijn) zeer warme zomerdagen, dan nemen we altijd een drinkbus...
Je kan de laatste maaltijd voor een training best 2 tot 3 uur voor de training inplannen. Voorzie een evenwichtige en gevarieerde maaltijd. Let wel op de samenstelling: vetrijke maaltijden ( zoals pizza, frietjes,…) zullen de vertering vertragen, met als gevolg dat deze op je maag liggen tijdens de training. Op www. Gezondleven.be kan je...
Het is de bedoeling dat je loopt. We verwachten immers dat elke leerling hiertoe in staat is, uiteraard steeds op je eigen tempo. Het belangrijkste zal zijn dat je op voorhand samen met je leerkracht een doel bepaalt waar je voor 100% voor gaat.
Samen met je leerkracht kies je het parcours op jouw maat. Je zal kunnen kiezen uit de de 5km of de 10km. Voor ieder wat wils dus! Indien je geblesseerd bent en/of een doktersattest hebt, kan je deelnemen aan de 3km voor de wandelaars.
Er zal een bewaarplaats aan de start en aankomst zijn waar je gratis je materialen veilig kan achterlaten.